1 μήλο χοντροκομμένο
50 γρ. βρώμη
30 γρ. ανάμεικτους σπόρους, όπως ηλιόσπορος και λιναρόσπορος
30 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, όπως φουντούκια, αμύγδαλα, πεκάν και καρύδια χοντροκομμένα
¼ κουτ.γλυκού αλεσμένη κανέλα
100 γρ. γιαούρτι
1 μέτρια μπανάνα, κομμένη σε φέτες
25 γρ. σουλτανίνε
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Σε ένα μπολ βάζουμε τα κομμάτια του μήλου και προσθέτουμε τη βρωμη
τους σπόρους, τους μισούς ξηρούς καρπούς και την κανέλα. Ανακατεύουμε καλά.
Προσθέτουμε το γιαούρτι και 100 ml κρύο νερό, σκεπάζουμε και το βάζουμε στο ψυγείο για αρκετές ώρες ή όλη τη νύχτα. Ρίχνουμε με κουτάλι το μούσλι σε δύο μπολ και ρίχνουμε από πάνω την κομμένη μπανάνα,
τη σουλτανίνα και τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου