κρέμα βρωμης με πορτοκαλι και Κοσμά πορτοκαλιού (υγεινη διατροφή)

          ΥΛΙΚΑ

1πορτοκαλι το χυμό και το ξύσμα.

Συμπληρώνουμε με νερό να είναι 

1 κούπα μαζί με το πορτοκαλι

2 γεμάτες κουτ.σουπας βρώμη

1 Κουτ.γλυκου υγρή στέβια 

         ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

Σε κατσαρόλα μικρή βάζουμε το χυμό νερό νερό ξύσμα στεβια ανακατεύουμε καλά και ρίχνουμε και τη βρώμη βράζουμε μέχρι να πήξει η κρέμα μας και αν θέλουμε βάζουμε σοκολάτα με στεβια 

ή ξηρούς καρπούς

Υπέροχο πρωινό γίνεται και με λεμονι