1) Smoothie μπανάνας με βρόμη
1/2 φλ.τσ. βρώμη
1 μπανάνα
1 κ.γλ. κανέλα
2,5 εκατοστά τζίντζερ
1 φλ.τσ. γάλα
2 κ.γλ. μέλι
λίγος κουρκουμάς
-------------------------------------------------
2)Smoothie με μπανάνα και berries
1 φλ.τσ. berries (ό,τι είδη θέλετε)
1 μπανάνα
1/2 φλ.τσ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1/4 φλ.τσ. φρέσκος χυμός πορτοκάλι
1 κ.γλ. κανέλα
-------------------------------------------------
3)Smoothie με μπανάνα και καρύδια
1 φλ.τσ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1/2 μπανάνα
3-4 καρύδια
1 κ.γλ. σπόροι chia
1-2 κ.γλ. μέλι
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου