3 μεσαίες μπανάνες
2 φλ. τσαγιού βρώμη
6 κουτ. σ. φυστικοβούτυρο
1/4 φλ. τσαγιού καρύδια ψιλοκομμένα
2 κουτ. σ. δάκρυα σοκολάτας
ή τριμμένη σοκολάτα (κατά προτίμηση σκούρα)
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
Πολτοποιήστε τις μπανάνες σε ένα μπολ και ανακατέψτε με τη βρώμη και το φυστικοβούτυρο.
Στρώστε ένα φύλλο λαδόκολλας σε ένα ταψί και απλώστε τη ζύμη ομοιόμορφα.
Πασπαλίστε με τα καρύδια και τη σοκολάτα, πιέζοντας ελαφρώς να ενσωματωθούν
στη ζύμη, και ψήστε για 18- 20 λεπτά.
Αφήστε να κρυώσει για 20 λεπτά η ζύμη και κόψτε σε μπάρες. Συμβουλή: Όσο περισσότερο αφήσετε τη ζύμη να κρυώσει τόσο ευκολότερα θα κοπεί σε μπάρες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου