1) Smoothie με blueberry
Υλικά:
1 φλ.τσ. κατεψυγμένα βατόμουρα
½ φλ.τσ. γάλα καρύδας
½ φλ.τσ. γιαούρτι βανίλιας
2 κ. σούπας νιφάδες καρύδας
1 κ. γλυκού σπόροι Chia
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Ρίξε όλα τα υλικά στο blender και πολτοποίησε καλά. Σέρβιρε σε ψηλό ποτήρι.
---------------------------------------------
2) Smoothie με mango
Υλικά:
⅔ φλ.τσ. κατεψυγμένο μάνγκο
½ φλ.τσ (75 g) κατεψυγμένες φράουλες
1 ώριμη μπανάνα
1 κουτάκι χυμός ανανά
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Ρίξε όλα τα υλικά στο blender και πολτοποίησε καλά. Σέρβιρε σε ψηλό ποτήρι.
-------------------------------------------------
3) Smoothie με σπανάκι
Υλικά:
1 ½ φλ.τσαγιου σπανάκι
½ φλ.τσ. πράσινο μήλο με φλούδα, κομμένο σε κύβους
⅔ φλ.τσ. (100 g) κατεψυγμένος ανανάς
1 μπανάνα
¾ φλ.τσ. (180 ml) νερό
1 κ. γλυκού (5 ml) Μέλι
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Ρίξε όλα τα υλικά στο blender και πολτοποίησε καλά. Σέρβιρε σε ψηλό ποτήρι.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου