Το σοκολατένιο smoothie με φουντούκια που που θα σε βοηθήσει στη συγκέντρωση ( υγιεινή διατροφή)

           ΥΛΙΚΑ

40 γρ. φουντούκια ωμά 

ή ψημένα ανάλατα

4 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι

400 ml γάλα βρώμης (σπιτικό 

ή έτοιμο

2 κ.σ. φουντουκοβούτυρο (ή οποιοδήποτε άλλο βούτυρο ξηρών καρπών ή ταχίνι)

1 κ.σουπας κακάο

2 κάψουλες Terranova 

B Complex

       ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε περίπτωση που έχουμε ωμά φουντουκια.

Ξεκινάμε ψήνοντας τα σε προθερμασμένο φούρνο στους 180οC για 10-15 λεπτά, σε ταψάκι περασμένο σε λαδόκολλα, ανακατεύοντας τα κάθε 5 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσουν και μεταφέρουμε σε πετσέτα κουζίνας. 

Κλείνουμε την πετσέτα σφιχτά σε πουγκί και τρίβουμε τα φουντούκια με τα χέρια απαλά για να φύγουν οι φλούδες.

Σε περίπτωση που έχουμε ψημένα φουντουκια.

Ξεκινάμε τη συνταγή.

Βάζουμε τους χουρμάδες σε ένα μπολ και τους περιχύνουμε με καυτό νερό. Αφήνουμε για 

10 λεπτά να μουλιάσουν.

Βάζουμε σε μπλέντερ το γάλα βρώμης, τα φουντούκια, τους χουρμάδες και πολτοποιούμε καλά.

Προσθέτουμε στο μπλέντερ το φουντουκοβούτυρο, το κακάο και το περιεχόμενο από τις κάψουλες  Terranova

B Complex   και χτυπάμε για λίγα δευτερόλεπτα.

Σερβίρουμε σε 2 ποτήρια και καταναλώνουμε αμέσως.